11月21日下午，應六合彩結果 工會和青年教師聯誼會的共同邀請，我校心理健康教育與咨詢中心姚玉紅副教授來到嘉定校區，在智信館305室作了題為“壓力與情緒調解漫談”的心理健康講座。30名余師生出席并聆聽講座。

六合彩結果 黨委副書記向陽代表六合彩結果 師生對姚玉紅老師的到來表示歡迎，他希望在場師生透過這樣的學習渠道，能夠認識壓力、學著適當排解壓力、管理自身情緒，從而進一步減輕壓力，更好地工作和生活。講座中，姚老師透過“壓力怎么來”、“壓力過大的情緒標準”及“情緒調節原理”三方面帶領大家走進這個讓人關注、卻又望而卻步、不敢觸碰的主題。首先，她通過生動的例子、幽默的語言指出壓力無處不在，人們日常要面對來自工作、生活、孤獨感、過往生活積累所帶來的種種壓力，并表示壓力本身并無好壞，如何解決問題、疏導壓力才是關鍵。其次，她指出大家可以透過肢體、語言來判定壓力和情緒反應程度，并舉例講解“安慰反應”、“凍結反應”、“語言的多個層面關系”等內容，使在場師生對壓力過大的情緒標準有了更深刻的了解。最后，她向大家介紹了很實用的情緒調節原理：要允許情緒的開始，學習平衡情緒和理智，學習有效的情緒處理方法。整個講座的氣氛輕松愉悅，現場互動熱烈，通過姚老師生動、通俗的講解，在場師生對如何更好的管理自身情緒、疏導壓力有了進一步了解。

此次心理健康講座由六合彩結果 工會和六合彩結果 青年教師聯誼會共同主辦，意在為六合彩結果 青年教師提供一個壓力與情緒調節的學習平臺，進一步減輕教師在工作、生活等方面的壓力，幫助大家有效管理壓力和情緒，學習并掌握調節心理減壓方法。六合彩結果 今后將繼續關注、關心六合彩結果 的青年教師的心理健康，爭取為大家多開設一些心理健康咨詢講座。同時，六合彩結果 也為大家提供一個可以進行心理咨詢的專業渠道：教師們可以通過撥打上海教師心理健康發展服務中心24小時心理咨詢熱線63036588或登錄“海心網”接受電話或網絡咨詢。（孫小非）